Make Healthy Living A Habit
Make Healthy Living A Habit
热量：56.09千卡（100克可食部分）
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56.09千卡
热量1.06克
蛋白质0.14克
脂肪12.88克
碳水化合物0.56克
纤维素1. 将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
2. 将莲藕、栗子与水一起放到内锅，放到炉火上加热至沸后，改中火煮15分钟，加盖后熄火，内锅再放入焖烧锅焖约3～4小时即可取出。
3. 取出后放入葡萄干及糖，搅拌均匀使糖溶解后，即可盛起食用。
栗子莲藕汤中的莲藕能清热凉血、健脾开胃，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。栗子是碳水化合物含量较高的干果，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
